5 redenen om je eerste 5km te lopen

  • Geplaatst op
  • 0
5 redenen om je eerste 5km te lopen

Heb je er altijd al van gedroomd om een wedstrijd uit te lopen of om überhaupt te beginnen met hardlopen? Een 5 kilometer wedstrijd is dan de perfecte gelegenheid om die droom waar te gaan maken. De afstand is ideaal voor beginners en het is eenvoudig om je voor te bereiden. Hier heb je alvast 6 redenen om te beginnen!

 

  1. Voor iedereen geschikt. 

    Het mooie van een 5 kilometer wedstrijd is dat de afstand voor iedereen haalbaar is. Anders dan een halve (21km) of zelfs een hele marathon (42km) is 5 kilometer goed te doen voor lopers die net starten. Jong of oud, met de juiste training kan iedereen deze afstand uit lopen.

  2. Het is kort.

    Zowel de afstand die je af moet leggen als de training die hiervoor nodig is, zijn te overzien. Zelfs als je nooit verder dan een rondje om je huis hebt gelopen, is 5 kilometer met een beetje training goed haalbaar. Als je 3-4 dagen per week vrij kunt maken voor een half uurtje training, dan gaat het je zeker weten binnen 8-12 weken lukken.

  3. Trainen op je eigen niveau. 

    Als je nog nooit hard hebt gelopen en bang bent dat je niet aan één stuk door kunt rennen, onthoud dan dat je eerst moet kunnen wandelen voordat je begint met hardlopen. Het fijne aan trainen voor een 5 kilometer is dat de training bestaat uit een combinatie van wandelen en hardlopen. Geleidelijk aan ren je steeds een stukje langer achter elkaar door. 

  4. Goed vol te houden. 

    Of je nu alleen traint, samen met een vriend of vriendin of in een loopgroep, er zijn voldoende manieren om het vol te houden. Wij raden je aan om ons beginnersschema 0-5km te gebruiken (onder aan dit artikel), deze stoomt jou in 12 weken klaar voor je eerste 5 kilometer wedstrijd. Daarnaast raden we jou ook aan om een hardloop applicatie voor je telefoon te downloaden, daarmee kun je precies zien hoe lang, hoe ver en hoe snel je loopt (cool toch?). Heb je wat extra hulp en advies nodig? Neem vooral contact op met ons, we helpen je graag :) !
  5. Het is nog maar het begin. Zodra je eenmaal de euforie hebt ervaren van het uitlopen van jouw eerste 5 kilometer wedstrijd, zit het er dik in dat je meer wilt! Ze zeggen niet voor niets dat hardlopen verslavend is :). Of je nu verder gaat trainen om een betere tijd te lopen op de 5km of misschien wel gaat trainen voor een langere afstand, je legt met een 5km een goede basis voor jouw toekomstige hardloopprestaties.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden